Dělená strava je jednoduše vysvětlena a praktikována – dělení stravy na potraviny rostlinného a živočišného původu. Teorie této diety se zakládá na tom, že rostlinná a živočišná strava se tráví rozdílně. Při jejich nedělení tělo tráví potravu pomaleji a rychleji se v něm ukládají tuky. V případě rozdělení naopak. Trávení je nejen rychlejší, ale i zdravější.

Tato dieta vyhovuje lidem, kteří chtějí změnit životní styl a jídelníček, upravit si stravování, žít zdravěji a shodit nějaké to kilo. Váhový úbytek je velmi individuální, ale může být až 8 kilogramů za měsíc. Doporučuje se samozřejmě upravit i běžný režim a zvýšit aktivitu. Dělená strava – tato forma diety se může držet jakkoli dlouho. Dělená strava nás naučí jíst pomalu a jídlo si tím pádem více vychutnávat.

Pravidla dělené stravy

Při dělené stravě nejsou vlastně žádná pravidla, kromě jediného – striktně oddělovat rostlinnou a živočišnou stravu. Mezi jednotlivými druhy potravy jsou několikahodinové až denní odstupy v konzumaci. Jsou povoleny téměř všechny potraviny, takže nás dieta nijak neomezuje. Tímto se stává dieta velmi oblíbenou. Samozřejmě se doporučuje omezit sladkosti a cukry.

Strava je založena na velkém množství ovoce, zeleniny a vlákniny. Důležité je také dodržovat správný pitný režim. Při dělené stravě nás netrápí pocit hladu – jídlo jíme, jak už bylo napsáno, pomalu, čímž zajišťujeme tělu klidné trávení a nepřejídáme se. Není omezeno množství jídla, takže i to nás zbavuje pocitu hladu. Jen si musíme dát pozor, aby jídla nebyla příliš kalorická. To by nám pak váha moc neubývala.

Bohužel se u této formy diety často objevuje známý jo-jo efekt. Pokud s dělenou stravou skončíme, doporučujeme i tak jídelníček upravit, nebo budou kila zase zpět.