O tom, že jsou slunečnicová, dýňová, lněná a další semínka velice zdravá a prospěšná našemu organismu, většina z nás dobře ví. Ačkoliv popularita konopného semínka v posledních letech značně vzrostla, stále se na něj však dosti zapomíná.

Superpotravina jménem konopné semínko

Možná je až zarážející či překvapující, jak může být v tak malém semínku, jako představuje konopné semínko, obsaženo takové množství cenných látek. Zajímá vás, jaké vitamíny, minerální látky a další živiny konopné semínko obsahuje? Výčet by byl opravdu dlouhý, a proto se zaměříme jen na ty nejdůležitější. Z vitamínů nesmíme zapomenout na vitamíny A, C, E, F a skupinu B. Minerálních látek ovšem není v konopném semínku o nic méně. Z konopného semínka tak můžeme získat například důležitý draslík, vápník, hořčík, zinek nebo fosfor. Podobně jako například ve lněném semínku jsou i v konopném semínku bohatě zastoupeny esenciální nenasycené mastné kyseliny omega 3 a omega 6.

Trápí vás atopický ekzém? Vyzkoušejte pravidelně užívat olej z konopných semínek, a to jak vnitřně, tak i zevně. Konopný olej je zároveň velice vhodný pro všechny osoby s citlivou či dehydratovanou pokožkou.

Konopné semínko a účinky

Jak už složení konopného semínka naznačuje, má jeho užívání velice blahodárný vliv na náš organismus. Díky obsahu omega 3 a omega 6 mastných kyselin je konopné semínko či olej z konopných semínek vhodný pro všechny osoby s vyšší hladinou cholesterolu v krvi. Vzhledem k tomu, že konopná semínka mají vliv i na snížení hladiny cukru v krvi, měli by jej do svého jídelníčku zařadit i diabetici.
Konopná semínka rovněž posilují imunitu našeho organismu, a proto jsou i doporučována při autoimunitních poruchách, jaké představuje například lupus nebo roztroušená skleróza. V neposlední řadě látky obsažené v konopném semínku a vitamíny skupiny B podporují nervovou soustavu a činnost mozku.

Plánujete vyrazit na párty? Před odchodem z domu nezapomeňte sníst hrst konopných semínek. Díky obsahu tuku se zpomalí vstřebání alkoholu a vy se tak ráno neprobudíte s těžkou kocovinou.

Jak konopné semínko konzumovat?

Je jen na vás, zda dáte přednost loupané či neloupané variantě konopného semínka. Co se týče výživového hlediska, neloupaná obsahují více vlákniny a minerálů. Navíc jsou více křupavá. Konopná semínka však můžete konzumovat i ve formě oleje, jemně mleté mouky či konopného proteinu. Konopná semínka v různé podobě tak můžete přidávat do pokrmů, mléčných koktejlů, smoothies, salátů a dalších jídel. Výborná jsou ale jen tak samotná, například místo nezdravých chipsů a dalších pochutin.