Káva: Pomáhá nám nebo škodí?

Vědci se dlouhá léta přeli nad tím, zda kávu považovat za zdraví prospěšnou nebo nikoli. Nyní se už přiklánějí spíše k názoru, že nám může být prospěšná za předpokladu, že si vybíráme kávu kvalitní a s jejím množstvím to nepřeháníme. Ostatně přísloví „všeho moc škodí“ platí všude. Jak nám tedy může káva pomoci?

Jak se po ránu nastartovat

Spousta lidí není vůbec schopná fungovat bez ranní kávičky. Proč? Káva obsahuje kofein, který dokáže povzbudit nervovou soustavu k činnosti. Tím pádem dochází ke zlepšení nálady. Z ranní mátohy, která se pohybuje jako ve snách, se proměníte v člověka, který se dokáže lépe soustředit, je bdělý a připravený pracovat. Vlastně se jedná o nejdostupnější doping. Ovšem už od roku 2005 není na seznamu zakázaných dopingových látek. Proto příznivých účinků kávy mohou využívat i sportovci.

Víte, že byste neměli denně pít více než tři nebo maximálně čtyři šálky kávy? Právě na tomto množství se odborníci shodují, že je pro lidské tělo naprosto bezpečné. Nehrozí žádné zdravotní potíže nebo předávkování kofeinem.

obrazekBojovník proti volným radikálům

K přehodnocení vlivu kávy dospěli vědci na základě toho, že zjistili, kolik antioxidantů ve skutečnosti obsahuje. Došli k názoru, že se plně vyrovná zelenému čaji. Navíc dospěli k poznatku, že o antioxidanty nepřijdete ani tehdy, když si vyberete kávu bez kofeinu. Antioxidanty bojují proti volným radikálům, které mohou napadat buňky lidského organismu. Právě vysoká koncentrace volných radikálů v těle je nebezpečná.

Vyvrácený mýtus: Nebojte se, že vám káva zvýší krevní tlak. Při normálním tlaku může v začátcích pití kávy dojít k mírnému zvýšení, ale v okamžiku, kdy si tělo vyrovná kofeinový metabolismus a zvykne si tuto látku tolerovat, se tlak opět srovná. Kávy se vyvarujte jedině v případě, že trpíte trvale vysokým tlakem. Máte-li tlak normální, nemáte se čeho bát.

Věděli jste, že káva dehydruje organismus? Proto byste ke kávě měli pít ideálně čistou neperlivou vodu, abyste tekutiny doplnili. Všimněte si, že v lepších restauracích dostanete ke kávě i karafu s vodou a sklenku.

Zdravý život se zelenou kávou

Nechutná vám klasická černá káva, a světe div se, i takových lidí je dost, můžete konzumovat zelenou nepraženou kávu. Dá se pít jako nápoj, ale i jíst jako potravinový doplněk. Je mnohem zdravější než její pražená varianta. Tepelným zpracováním totiž vždy dochází ke znehodnocení řady látek. Zelená kávová zrna například obsahují fenoly, které mají pozitivní vliv na srdce a krevní oběh. Dokážou také zpomalit vstřebávání glukózy do krve. Pomáhají proto stabilizovat hladinu krevního cukru. Zároveň také snižují chuť na sladké potraviny. Proto má káva pozitivní vliv i na snižování tělesné hmotnosti.

Co se z kávy odstraňuje pražením?

Už zmiňované polymerické fenoly, které podporují srdce a cévy.
Kyselina chlorogenová, jež reguluje chuť na sladké. Dokáže na sebe navázat cukr. Díky tomu se nezpracovává tak rychle.

Nápoj s antioxidanty

Pro někoho může být ale samotná káva chuťově příliš výrazná. V takovém případě se osvědčují zelené kávy s příchutí, třeba kokosovou nebo skořicovou. Oblíbily si je hlavně ženy, které tyto kávy rády popíjejí. Obecně lze říci, že veškeré zelené potraviny včetně zelené kávy obsahují hodně antioxidantů.

Proč sáhnout po zelené kávě?

Mírní průběh cukrovky.
Pomáhá redukovat tuk kolem vnitřních orgánů i pod kůží (optimistické studie uvádějí, že při dlouhodobém užívání může dojít k úbytku 15–30 % tuku).
Kladně ovlivňuje proces trávení, omezuje vznik žlučových kamenů.

Tip pro vás: Chcete zhubnout? Potom rozhodně kávu pijte, a to nejenom zelenou, ale i černou. Ta má totiž pozitivní vliv na tvorbu žaludečních šťáv. Proto dokáže nastartovat trávicí proces a spalování. Pomáhá tím pádem také odbourávat tuky. Důrazně ovšem varujeme před jakoukoli jednostrannou kávovou dietou. To by pro vás mohlo být nebezpečné. Ovšem jako doplněk diet je káva vhodná.

Pozor na pití kávy u těhotných žen. Budoucí maminky, které čekají potomka, by se popíjení kávy měly vzdát. Jinak riskují neklid svého potomka. Také lidé trpící žaludečními vředy by na kávu měli zapomenout. Riskují zhoršení svých potíží.

Odpověď na úvodní otázku v titulku je tedy jasná: Káva vám pomáhá, pokud ji budete dávkovat s mírou a konzumovat zodpovědně.

Kategorie: Rady a tipy Autor: casiopea
Vaše názory k článku (5)
Seřadit:
Návštěvník | Pondělí 15. Srpen 2016, 07:23
Celkem slušně napsáno, dozvěděl jsem se i něcvo, co jsem nevěděl :D
Souhlasím (2x) | Nesouhlasím (1x) Odpovědět

laughtboy | Pátek 26. Srpen 2016, 14:40
Ono je otázka, jaká káva. Kupte si šit kávu a určitě Vám chutnat nebude...
Souhlasím (4x) | Nesouhlasím (1x) Odpovědět

Václavka | Úterý 29. Listopad 2016, 20:26
No já si radši dám normální kávu než nějakej zelenej blivajz.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

Návštěvník | Pátek 23. Duben 2021, 14:16
Важливо гарантувати, що веб-сайт, на який ви вирішили зробити ставку, використовує ефективні стратегії для захисту вашої приватної інформації. ПроектKings буде працювати з компанією Bay Mills Resort & Casino в угоді про доступ до ринку, яка доставить свою мобільну книжку для спорту в Мічиган. Іноді гравцям пропонуються безкоштовні бонуси за казино та рекламні кредити; після реєстрації на позиціонування або направлення друга на сайт казино. [url=http://lflsever1.forum24.ru/?1-0-0-00007133-000-0-0-1616517164]http://lflsever1.forum24.ru/?1-0-0-00007133-000-0-0-1616517164[/url] Якщо ви проживаєте в Канаді і шукаєте, мабуть, найбільш надійних, авторитетних сайтів, щоб безпечно і надійно грати в найсвіжіші ігри - казино Sports Interaction - це найкраща ставка. 3. Насолоджуйтеся покерними іграми, блекджеком та різноманітними настільними відеоіграми. Ви жодним чином не бажаєте виходити з системи. Ви можете натиснути на вкладку "Джекпоти" на нашій сторінці "Казино", де ви побачите суму джекпота за кожну гру в реальному часі, з найкращим джекпотом вгорі. [url=http://krolikovod.com.ua/forum/viewtopic.php?f=82&t=25263&p=54008]http://lflsever1.forum24.ru/?1-0-0-00007133-000-0-0-1616517164[/url] У Спортивній взаємодії немає сумного моменту. Наслідки обговорюються стосовно маркетингових методів, підзвітних ігор та більш широких уроків для дослідження поведінки ігор. Казино тієї самої групи використовують ідентичну програмну програму, мають дуже пов’язану навігацію та додатково використовують схеми просування. Це не часто є проблемою, хоча більшість прикладних програм для казино дійсно переважають у цьому просторі, кожен за вибором та кількістю. Це робить їх, мабуть, ідеальними справжніми бездротовими наушниками, доступними на ринку в даний час, і отримує їм нагороду за вибір редакторів CNET. Ось як казино отримують свій прибуток.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět

RoscoeU4 | Čtvrtek 27. Květen 2021, 02:40
Однако и тут есть недостаток - удача может улыбнуться вам тогда, когда ставка будет очень маленькой, а сделав большую, - вы можете проиграть. И это не удивительно, ведь азартная интернет-индустрия за годы своего существования шагнула далеко вперед по сравнению с наземными игорными заведениями. Для VIP-клиентов в глубине дворца расположены закрытые залы: два зала Туза и огромный салон Франсуа Медсэн. [url=https://www.steelland.ru/stat/digest/5779.html]https://www.steelland.ru/stat/digest/5779.html[/url] Ограничения, которые наложены на игорный бизнес, регулируются ФЗ № 244. Ситуация осложняется тем, что в соответствии с действующим законодательством указанный убыток может снижать налоговую базу последующих налоговых периодов в течение десяти лет. Бесплатные розыгрыши развлекательного или познавательного характера. При нашем разнообразии игровых автоматов, даже опытные игроки смогут для себя найти новые и интересные игры! Фанаты азартных игр давно оценили качество слотов от разработчика Playtech. [url=https://tvaryny.com/ru/news/1928]https://www.steelland.ru/stat/digest/5779.html[/url] Такие данные будут хорошо служить вашему провайдеру, который всегда старается улучшить каждый продукт и услугу под свою ответственность. 28. Demdoumi N.Ju., Denisov Ju.P. Каждый автомат создан с любовью и необыкновенным желанием понравится абсолютно каждому пользователю. Практика маркетинговой деятельности зарубежных игорных компаний чрезвычайно широка и разнообразна. На продвинутом Западе венчурный бизнес остается, по сути, бизнесом кустарей, которые использует Интернет только для скорости обращения электронных посланий. Мы предлагаем любителям адреналина пользующиеся заслуженной популярностью игровые автоматы и оригинальные новинки от ведущих разработчиков, а также всеми уважаемый интеллектуальный покер и, конечно, модные симуляторы.
Souhlasím (0x) | Nesouhlasím (0x) Odpovědět