Chůze - hubnutí?

Avatar

Chůze - hubnutí?

Venko (100 příspěvků) Středa 16.03.2016 | 21:05:20

Je opravdu chůze účinná při hubnutí? Jak často, jak dlouho a jak rychle je třeba chodit?
Avatar

Chůze - hubnutí?

jasmina (2 příspěvky) Úterý 22.08.2017 | 07:44:55

Určitě je. Jelikož si myslím, že základem je pravidelný pohyb. Místo cesty autobusem nebo autem je dobré jít pěšky. Do schodů se projít a nepreferovat výtah, raději zaparkujme o deset minut dál, ať můžeme udělat i něco pro sebe. Vždyť je potřeba o sebe a své zdraví neustále pečovat a dbát. Na tom přeci záleží. Určitě je dobré si uvědomit mít i dostatek tekutin.
Avatar

Chůze - hubnutí?

amanty (3 příspěvky) Čtvrtek 03.08.2017 | 06:35:39

Za mě je chůze určitě důležitá. Každý pravidelný pohyb přispívá k lepší fyzické kondici a hlavně nám umožňuje udržovat se ve stále dobré kondici. Místo jízdy autem, raději těch pár kroků dojděme, nevyužívejme výtahy, ale raději používejme schody......
Avatar

Chůze - hubnutí?

Zoja (12 příspěvků) Úterý 17.01.2017 | 09:39:05

Pravidelná chůze je prospěšná pro celý organismus, ale při pomalejší procházce opravdu nezhubnete. Nejlepší je vzít si hole, nasadit tempo a jít rychle. Ovšem ne tak, aby byl člověk zpocený. Navíc jsem si na pravidelnou rychlou chůzi zvykla a když je nepříznivé počasí a nemůžu vyrazit, tak mi to chybí, je to už taková zdraví prospěšná droga. Koupila jsem si chytrý náramek tak i přibližně vím, kolik jsem ušla kilometrů a kolik kalorií jsem spálila.
Avatar

Chůze - hubnutí?

Saturnin (10 příspěvků) Středa 25.01.2017 | 09:53:43

Proč by člověk nemohl hubnout při pomalé chůzi, když půjdete dostatečně dlouho, abyste vydali hodně energie, tak můžete hubnout i tak.
Avatar

Chůze - hubnutí?

Anne Boleyn (35 příspěvků) Pondělí 16.01.2017 | 09:16:08

Pravidelná chůze Vám s hubnutím pomůže, ale není tak efektivní, jako například cvičení.
Avatar

Chůze - hubnutí?

Irena (46 příspěvků) Pondělí 26.12.2016 | 15:43:00

Ano, je účinná, je dobré si ji dopřávat pravidelně, hlavní je, aby vám to bylo příjemné.
Avatar

Chůze - hubnutí?

Světýlko (45 příspěvků) Čtvrtek 22.12.2016 | 22:19:40

Samozřejmě to není špatné, ale opravdu si nemyslím, že by Vám to nějak výrazně pomohlo zhubnout.
Avatar

Chůze - hubnutí?

Cesty (145 příspěvků) Pondělí 25.07.2016 | 19:30:59

Chůze je určitě dobrá, ale určitě díky ní nezhubnete tak rychle, jako například díky cvičení.
Avatar

Chůze - hubnutí?

uriel (25 příspěvků) Čtvrtek 30.06.2016 | 00:24:19

ano, chůze=pohyb, je účinná... pokud za chůzi nepovažujete pouze tu, kdy udjete 100 metrů na tramvaj za celý den
Avatar

Chůze - hubnutí?

Klonice (101 příspěvků) Úterý 17.05.2016 | 19:17:16

Zhubnout se pomocí chůze dá, ale raději bych doporučovala běh, protože si myslím, že to pak jde rychleji :)
Avatar

Chůze - hubnutí?

Jasenka (0 příspěvků) Úterý 22.03.2016 | 20:00:46

Rozhodující je u chůze čas tzn. čím déle, tím lépe :-)

Na začátku každé fyzické aktivity získávají svaly energii pouze ze sacharidů a je tomu tak prvních 15 až 20 minut. Podíl tuků se pak postupně zvyšuje, až zhruba po hodině dojde k ustavení rovnováhy. Zde je první z rozšířených omylů - pokud běháte denně např. 3 km, získáte po několika týdnech dobrou sportovní zdatnost, ale vaše hmotnost se moc nezmění. Naprostou většinu práce vašich lýtkových svalů bude hradit spalování sacharidů, tuky se budou spalovat o mnoho méně.
Avatar

Chůze - hubnutí?

samatha (8 příspěvků) Úterý 22.03.2016 | 06:14:03

Chůze je přirozený pohyb, který vám může pomoci s hubnutím, stejkně jako jakýkoliv jiný pohyb! Naordinujte si nějaké delší procházky každý den a uvidíte výsledky :-)