Cvičení doma

Avatar

Cvičení doma

lentilka (2 příspěvky) Středa 12.08.2015 | 14:30:33

Snažím se cvičit doma, ale stále více se setkávám s názory, že cvičení doma není tak efektivní jako v posilovně nebo s trenérem. Jaké máte zkušenosti?
Avatar

Cvičení doma

belo (1 příspěvek) Úterý 20.02.2018 | 15:46:48

Za mě si myslím, že i cvičení doma je efektivní. Z původní váhy 98 kg mám nyní 56 kg. Takže určitě cvičit doma ano. Vůbec to není tak, že by člověk nedovedl zhubnout. Je to jen o tom umět se správně namotivovat. Určitě je dobré zaměřit se i na pravidelný pohyb na čerstvé vzduchu a samozřejmě upravit životosprávu.
Avatar

Cvičení doma

Terka (1 příspěvek) Pátek 23.06.2017 | 14:27:32

Také cvičím doma. Mám 2 malé děti a to nějakého sportovního střediska se nedostanu. V mém případě nejde ani tak o hubnutí, ale spíš se udržet v nějaké formě. Sedím v autě, sedím v práci a tak se snažím pak trochu protáhnout a zrelaxovat. Koupila jsem si pár pomůcek pro cvičení doma, tak aby to nezabralo moc místa a stále jsem mohla být v centru dění. Hodně mi pomáhá joga, na protažení a takové to duševní uvolnění. Pak jsem si pořídila Bosu podložku http://www.domafit.cz/bosu-bosu-pink-balancni-podlozka--a a trochu zapojuji i jiné svaly. Cvičím hlavně podle youtube. Zatím mě to baví a tak každý den si udělám chvilku pro sebe. Snad mi to vydrží a třeba časem přidám i něco dalšího.
Avatar

Cvičení doma

reiter (31 příspěvků) Pátek 12.05.2017 | 08:16:21

Snažím se vůbec necvičit. Ani doma , ani nikde. Lidi mají většinou takových problémů, že by museli cvičit 24 h denně a to nejde zvládnout. Hodně lidí něco cvičí, ale pak zjistím, že cvičí neefektivně, už se je dávno neptám na to, co cvičí.

Nejefektivnější cvičení ve VESMÍRU je takové, které můžete cvičit pořád a vlastně to ani cvičení není, je to přirozený pohyb těla. Tělo se hýbe samo pořád. U chůze je to nejvíc patrné - je třeba umět chodit. Při jakékoliv činnosti se hýbou různé části těla jako samostatné díly a s nimi to dělají lidi běžně špatně, ať už cvičí nebo ne. Např. vystrkují zadek, břicho, hrbí se, hlava do předklonu..... všechno špatně. Je třeba se naučit podsazovat pánev, prohnout hruď, zacházet s krkem a začlenit to do každodenního života.
Zároveň je člověk nucen, když se chce hýbat správně - správně dýchat- nechat bránici plout. 100% lidí co ke mně přišlo a za skoro 10 let tisíce lidí , tak 100% jich má zablokovanou bránici, někdo více, někdo méně, ale vzor pro volnou bránici mi ještě nepřišel. Pak je třeba se naučit správně sedět, stát..... V Japonsku se děti učí odmala sedět na zemi. Na židli se správné sezení nedá naučit, jedině na zemi. Kolena se musí země dotýkat , pánev, musí být pohyblivá a při dýchání musí bránice plout.
Kdo tohle umí, tak ať jde podle mého, pak do fitka , ale z fitka mi chodí právě lidi hodně stažení, nemusí je to bolet , ale tělo se musí zase složitě učit správně se rozhýbat. Tak proto je lepší to vzít od přirozených pohybů. Když si chtějí lidi nejvíc pomoci u mě, zakazuji jim všechno cvičení, všechny sporty, všechnu námahu. Je to proto aby se svaly a postava dala přebudovat a vyformovat. Pokud někdo těžce pracuje nebo sportuje, nejde to. Ne tak dobře. Svaly jim ochabnou a já mám větší šanci je nejdřív naučit přirozené pohyby. Sportovci by obecně měli sportovat až když si nechají dát třeba záda do pořádku, tam je to ještě pochopitelné, i když to sportovci slyšet nechtějí, ale s cvičením je to stejné. www.masaze-praha-mstudio.cz
Avatar

Cvičení doma

Zelenina (46 příspěvků) Středa 04.01.2017 | 19:16:03

Musím souhlasit s tím, že zaplatit si členství v posilovně opravdu stojí za to... Je to mnohem efektivnější, než doma.
Avatar

Cvičení doma

Zlatoslava (43 příspěvků) Neděle 06.11.2016 | 18:46:11

To je sice pravda, na druhou stranu je to ale o dost levnější. Takže záleží na Vás, co je pro Vás důležitější - zhubnout doma není nemožné, jen to podle mě většinou déle trvá.
Avatar

Cvičení doma

Rowena (40 příspěvků) Pondělí 05.09.2016 | 15:04:47

Když budete cvičit doma, tak je to samozřejmě pořád lepší, než necvičit vůbec. Také však zastávám názor, že v posilovně je to o dost efektivnější.
Avatar

Cvičení doma

Hana Doupovcová (4 příspěvky) Sobota 03.09.2016 | 13:10:38

Málokdo se doma předře, v tom je ten problém. Realita je taková, že prakticky existují dva typy lidí - dříči = ti co to mají tendence spíše přehánět a pak lenivci, co to mají zase tendence spíše šidit. Z těchto důvodů je lepší, když na ně někdo dohlédne. Lidí, kteří se přinutí pravidleně dlouhodobě a správně cvičit doma je naprosté minimum.
Avatar

Cvičení doma

wendy (3 příspěvky) Středa 17.08.2016 | 11:36:14

Rozhodně je lepší, když vás někdo vede, trošku hecuje a pomáhá. Doma sami,si myslím, můžou cvičit efektivně jen pokročilí.
Avatar

Cvičení doma

Edna Módní (31 příspěvků) Středa 09.03.2016 | 18:48:14

Výsledku dosáhnete tak či tak, ale je pravda, že v posilovně to jde rychleji. Doma za to na druhou stranu nemusíte platit.
Avatar

Cvičení doma

miris (5 příspěvků) Pátek 20.11.2015 | 20:38:53

V kolektivu se ale více vyhecujete k lepšímu výkonu, ne všechny skupinová cvičení jsou drahá.
Avatar

Cvičení doma

alzbeta22 (83 příspěvků) Pátek 13.11.2015 | 19:30:24

Tak si zkuste pustit nějaké DVD nebo něco najít na netu, kde je hodně cviků. Například tohle
Avatar

Cvičení doma

Hanička.L (88 příspěvků) Středa 28.10.2015 | 23:57:51

To já se k tomu právě doma nemůžu dokopat. A když už začnu cvičit, tak to flákám. Takže potřebuji ten správný bič - a to je trenéra. Ale každý to má jinak
Avatar

Cvičení doma

Petra159 (70 příspěvků) Středa 28.10.2015 | 21:38:04

Raději bych cvičím doma, je to mnohem levnější, než chodit do posilovny :)
Avatar

Cvičení doma

Lily (87 příspěvků) Středa 14.10.2015 | 19:42:43

To záleží na jednotlivci, pokud máte dost odhodlání a motivace, nepochybuji o tom, že zvládnete zhubnout i doma :)
Avatar

Cvičení doma

kol (4 příspěvky) Úterý 27.10.2015 | 16:56:23

Přesně tak i doma se dá zhubnout, jen si dejte pozor na své zdraví. Používejte kvalitní pomůcky a cviky provádějte kvalitně, aby jste si u toho ještě nezdevastovali svá záda.
Avatar

Cvičení doma

Alice (86 příspěvků) Úterý 13.10.2015 | 20:17:21

V posilovně je to určitě rychlejší, ale doma můžete stejného výsledku dosáhnout také, jen to může trvat trochu déle (což ovšem závisí jen na odhodlání a silné vůli).
1 2