z toho bych měla strach podle názvu...

Doporučuji krabičkovou dietu :)

Rychlá dietato je snížení příjmu kalorií, pokud je ale Vaše nadváha způsobena "Přežíráním", to znamená že jete mnoho kalorií například 3000 denně , snižte jejich příjem o 1000 kalorií za den a za týden by jste mohla něco na váze poznat. Však váš celkový denní příjem ale nesmí klesnout pod 800-1200 kalorií. Snažte se jíst hlavně zeleninu a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.