úplně bych večeři nevynechávala, určitě je dobré něco malého si dát, než hladovět. Dejte si večer vždy něco lehkého, hlavně žádné přejídání! Ale nehladovět :-)

To hrozně závisí na tom, jaký máte metabolismus a jak jste na tom s vitaminy, hormony, enzymy atd... Obecně by se dalo říct, že pokud budete cvičit a vykašlete se na úplně nezdravé jídlo typu fastfood, měli byste si váhu udržet úplně v pohodě. Třeba sestra jí snad všechno, nač přijde, ale chodí každý den běhat a je hubená jak lunt. Stejně tak sestřenka, která teda neběhá, ale 3x týdně plave. Naproti tomu kamarádka nejí skoro nic, ale taky se moc nehýbe a má problémy s nadváhou.

Docela zásadní je tzv. "bodová dieta, aneb, co vidím, to zbodnu". Projdete 5x kolem lednice a pětkrát si něco uzobnete. A když se to postupně nasčítá, zjistíte, že jste z toho uzobávání vytvořili jídlo o několika chodech.

Večeře by se podle mě neměly vynechávat, ale měly by být střídmé a nemělo by se jíst nic tučného nebo sladkého. Ideálně dát si lehké snadno stravitelné jídlo. A pokud si večer dáte chvilku před spaním něco sladkého - myslím tím třeba kousek ovoce, tak se vám bude i líp spát. Je to jako s kafem - vypijete kafe, máte energii, ale pak přijde zlom. Stejné je to s cukrem, akorát tady využijete ten zlom k tomu, že hned usnete :-)

Největším prohřeškem je podle mě jedení po večerce. Poslední jídlo by mělo být tak dvě tři hodiny před spaním, žádné vyjídání lednice o půlnoci, respektive několik hodin po půlnoci. To se pak nemůžete divit, že vám kila lezou nahoru neuvěřitelnou rychlostí..

Já myslím, že největším hříchem je nepravidelnost v jídle a málo pohybu. V dnešní uspěchané době lidé často zapomínají na jídlo a jí jen 2x - 3x, což je špatně. Někteří mají výmluvu na práci, že nemůžou tak často jíst, jiní nechtějí měnit své zvyklosti. Je to hlavně o tom, zda člověk chce zhubnout a má při tom pevnou vůli.

Co nejvíc vadí, když chcete zhubnout? Už jsem slyšela milion verzí - jíst snídaně, nejíst večeře; pak nejíst snídaně, ale jíst večeře; nejíst po 5. hodině večer; nejíst 2 hodiny před spánkem... Čemu by se ale člověk měl doopravdy vyhnout? Je něco, co je hodně špatný "prohřešek", ale lidé ho nevědomky dělají? Teď nemyslím cpát se od rána do večera sladkým, spíš něco nenápadnějšího.

Já večer zrovna moc nejím a hubená teda určitě nejsem :-(

Tady ta diskuze o věku je zajímavá a je to logicky podložené tím, že věkem ubývá svalovina a tím vlastně tělo nepotřebuje tolik kalorií, tak jsem přesvědčená o tom, že stačí víc cvičit a jíst převážně bílkoviny,co myslíte ??

Tady ta diskuze o věku je zajímavá a je to logicky podložené tím, že věkem ubývá svalovina a tím vlastně tělo nepotřebuje tolik kalorií, tak jsem přesvědčená o tom, že stačí víc cvičit a jíst převážně bílkoviny,co myslíte ??

Padlo tady vynechání večeře. Jak jste na tom s večerním jídlem a jaký na to máte názor?? A také zkušenosti a výsledky...

Souhlasím s Georg13 - věk je jenom výmluva. Stačí si dát denně nějakou delší procházku, vykašlat se na používání výtahů a trochu upravit jídelníček. Pokud se vzdáte smaženého a soleného jídla, kvůli kterému dochází k zadržování vody v těle, po nějaké době se vás kila přestanou držet a chtě nechtě se budou muset dát na ústup. :) Chce to jenom vydržet a nevzdávat to!

Já bych moc věk nenazýval hříchem :-D Chápu, že je to složitější, ale zrovna jako hřích bych to neviděl... :-D

Jednoznačně věk - jak se dostanete přes čtyřicítku, půjdou kila nahoru, ať chcete nebo ne. Je to na nic. Zkoušela jsem cvičit, jedla jsem zdravě - respektive vynechala jsem všechna tučná jídla a omezila cukry, ale k ničemu to nebylo. Pak jsem zkoušela různé náplasti a prášky a začínám uvažovat o liposukci, protože už nevidím jiné východisko. Nenapadá vás nějaká rada ještě před tím, než udělám tak radikální krok? Jsem vážně zoufalá.

Jíst jen zeleninu.