efektivní hubnutí

Avatar

efektivní hubnutí

cukrik (19 příspěvků) Pondělí 29.06.2015 | 18:16:22

Jak lze v klimakteriu hubnout efektivně?
Avatar

efektivní hubnutí

jesmina (2 příspěvky) Neděle 13.08.2017 | 08:47:20

Rozhodně to jde. Je to pořád o pravidelném jídelníčku, pohybu a psychice.
Avatar

efektivní hubnutí

Liliana (30 příspěvků) Středa 11.01.2017 | 16:42:04

Každý to má jinak, ale důležitá je intenzivní snaha.
Avatar

efektivní hubnutí

Irena (46 příspěvků) Pondělí 26.12.2016 | 15:24:11

Bude záležet na tom, jaké jsou vaše genetické dispozice na vašem životním stylu před menopauzou a dále také na zdravotním stavu, v jakém se právě nacházíte. A v neposlední řadě bude hodně záležet na tom, jak definujete efektivnost.
Avatar

efektivní hubnutí

Světýlko (45 příspěvků) Pondělí 19.12.2016 | 18:49:57

Ano, ale musíte do toho vložit více úsilí.
Avatar

efektivní hubnutí

Ferka (29 příspěvků) Úterý 11.10.2016 | 18:44:53

Pokud se budete snažit, jistě to půjde :)
Avatar

efektivní hubnutí

Alois Maloušek (17 příspěvků) Neděle 31.07.2016 | 13:09:06

zdravě jíst a hýbat se
Avatar

efektivní hubnutí

Cesty (145 příspěvků) Středa 27.07.2016 | 18:24:47

Určitě bych se obrátila na odborníka, tedy najala bych si osobního trenéra. Je to sice dražší, ale ze začátku Vám to určitě pomůže.
Avatar

efektivní hubnutí

Dřevo (127 příspěvků) Neděle 22.05.2016 | 14:10:15

Nejdůležitější je zdravá strava a dostatek pohybu :)
Avatar

efektivní hubnutí

alzbeta22 (83 příspěvků) Čtvrtek 17.12.2015 | 19:56:50

Důležitá je v první řadě úprava jídelníčku - méně tuků a sacharidů jako cukru, sladkostí,dortů a sladkého pečiva. Jídelníček by měl obsahovat dostatek vápníku.
Dále je důležitý pohyb. nejlepší je rychlá chůze, plavání či jízda na kole. Pohyb prospívá nejen tělu, ale i zlepšení imunity a v neposlední řadě i psychiky, která se v tomto období u žen zhoršuje.
Avatar

efektivní hubnutí

maja (91 příspěvků) Čtvrtek 24.09.2015 | 21:00:48

Já zhruba od 35 chodím běhat a jsem hubenější ve svých 44 letech než jsem byla ve 30 ti. Takže se musí chtít zvednout zadek a jít něco dělat :-)
Avatar

efektivní hubnutí

eliska.martinova (35 příspěvků) Sobota 12.09.2015 | 17:59:05

Rozhodně doporučuju zajít si do fitness centra a nechat si poradit. Hlavně, když selže všechno, co jste do té doby třeba vyzkoušely. Ve fitku si můžete vyzkoušet nejrůznější cviky i speciální nástroje, ke terým se běžně nedostanete. A aspoň přijdete na to, co vám pak bude sedět nejlíp. Někdo třeba nemůže dělat sedy - lehy kvůli bolavým zádům, tak může vyzkoušet něco jiného, co ale taky posílí břicho.
Avatar

efektivní hubnutí

eliska.martinova (35 příspěvků) Sobota 12.09.2015 | 17:54:37

Mně hodně pomohl osobní trenér. Nejdřív jsem se snažila zhubnout sama doma - změnila jsem stravování (ne jenom to, co jím, ale taky četnost a dávky) i jsem se snažila hodně hýbat. Našla jsem si nejrůznější cviky, které by mi pomohly trochu vytvarovat břicho, které mi po čtyřicítce nějak narostlo. Nicméně to bylo k ničemu. Tak jsem se na to zkusila podívat z jiné stránky - koupila jsem si permanentku a trenér mi říkal, co a jak mám dělat... a super! Rozhodně doporučuju!!
Avatar

efektivní hubnutí

klara.baumanova (15 příspěvků) Pondělí 07.09.2015 | 19:32:27

Velmi záleží na tom, kolik a co jste jedly, ještě před tím, než jste se do menopauzy dostaly. Pokud jste totiž moc nekontrolovaly jídelníček, ale byly jste jakž takž hubené, bude pro vás teď hubnutí v určitém smyslu jednodušší - stačí upravit jídla, snížit příjem, případně zvýšit výdej a bude to ok.
Avatar

efektivní hubnutí

Lily (87 příspěvků) Pondělí 07.09.2015 | 18:57:48

S tímto zatím zkušenosti nemám, slyšela jsem ale, že to není vůbec jednoduché... Na druhou stranu si ale myslím, že pevná vůle a odhodlání dokáže zázraky, takže pokud to ze začátku moc nejde, hned bych to nevzdávala :)
Avatar

efektivní hubnutí

alzbeta22 (83 příspěvků) Pondělí 31.08.2015 | 21:47:58

I když si žena zachová po čtyřicítce aktivní život, sportuje, cvičí a stravuje se stejně, často přibývá na váze a tuk se ukládá tam, kde nikdy předtím ne. Je to pro to, že tělo ženy prodělává v tomto věku několi změn. Pokud chcete zastavit přibírání na váze, je nejlepší začít co nejdříve a myslím, že to je váš případ. Četla jsem hodně článků, většinou se doporučuje změna životního stylu, tj. pravidelně a zdravě jíst a pít, dostatek spánku a pohybu, zbavit se stresu, dopřát si relaxaci.
1 2