Neznáte někdo nějaké dobré typy, jak by se dalo rychle zhubnout? Je mi 55 let a syn se bude ženit, chtěla bych, aby mi to na svatbě slušelo, abych synovi nedělala ostudu. Po čtyřicítce jsem přibrala, sice ne nijak rychle ani drasticky - asi 6 kilo za 4 roky, ale i tak to jde poznat. Nejsem moc vysoká, takže každé kilo jde vidět.

Rozhodně bych nezkoušela žádné léky či přípravky, aniž bych před tím vyzkoušela poctivé cvičení, pohyb a změnu jídelníčku. Chápu, že kilo vyletí v určitém věku nahoru velmi rychle a snadno, ale pokud se člověk nebude přejídat a bude se hýbat, není důvod, aby přibíral na hmotnosti. Je přece nesmysl, aby člověk tloustnul, když výdej bude větší než příjem.

Mám podobný problém jako paní Tomanová - snažím se pravidelně cvičit, ale nikam to nevede. Sice se mi povedlo shodit pár kilo, ale pořád mi jich přebývá víc, než by mi bylo bývalo milé. Jak člověk překročí 40 let, je vážně těžké zhubnout.

Zdravím, reaguju na příspěvek od Katky Tomanové - i já jsem během menopauzy přibrala hodně kilo. V mém případě to bylo dokonce 23, ještě víc než Katka. Ale u mě cvičení a zdravý životní styl vážně pomohly. Začala jsem pozvolna, nejdřív jsem vynechala jezdění autem a výtahem - do práce jsem 3 kilometry chodila pěšky a pak pěkně po svých až do osmého patra. Ze začátku jsem tam umírala, ale po chvíli jsem si na to zvykla, přidala jsem běhání, začala jíst víc zeleniny a míň sladkostí. Do roku a půl byla všechna kila pryč a ještě pár navíc. Takže Katko, nevzdávejte to, určitě se to poddá!

Je mi jednačtyřicet - už dva roky pravidelně cvičím a od základu jsem překopala celý jídelníček - a světe div se: nic! Člověk se může ztrhat jako kůň, ale žádné výsledky to nepřináší. Dřív jsem byla hubená - měla jsem při 172 cm 56 kilo, teď mám o 15 kilo víc. Neznáte někdo nějaké dobré cviky nebo dietu? Prostě něco, co by konečně mělo aspoň nějaké výsledky. Ráda bych se zaše vešla do svých starých šatů.

Udržet ručičku váhy pomáhá hlídání velikosti porcí sacharidů, zvláště příloh a pečiva, hlavně světlého.

Důležitý je dostatečný přísun bílkovin, po kterých „rostou" svaly, a vápníku s vitaminem D kvůli pevnějším kostem a osteoporoze.

Po čtyřicítce je zcela podstatné trvat na přiměřených zásadách zdravé stravy a na pravidelném pohybu.

Těžko, ale nic není nemožné.