Ideální snídaně

Avatar

Ideální snídaně

Kath178 (102 příspěvků) Pondělí 12.10.2015 | 19:43:44

Jaké jsou nejlepší potraviny ke snídani, pokud chceme zhubnout?
Avatar

Ideální snídaně

Tara (119 příspěvků) Neděle 27.11.2016 | 21:01:05

Nízkotučné, třeba cottage společně se zeleninkou.
Avatar

Ideální snídaně

Mila (13 příspěvků) Středa 09.03.2016 | 10:44:31

Snídaně se nesmí odbýt honem, honem. Radši si přivstanu a dám si práci s přichystáním čersvé zeleniny, sýra, šunky. Někdy si udělám vejce, pokaždé na jiný způsob a hodně všechno zapiju ovocnou šťávou. Když se ráno dobře nasnídám pak už toho během dne sním míň a nemám takový hlad.
Avatar

Ideální snídaně

alzbeta22 (83 příspěvků) Sobota 14.11.2015 | 07:29:20

Já jsem se naučila ráno snídat tak, abych do sebe dostala co nejvíc bílkovin, tj. celozrnné pečivo, sýry či jogurty. A je fakt, že když se mi stane, že nestihnu posnídat, tak mi to během dne hodně chybí a pak nevím co bych "sežrala". Takže pro hubnutí je třeba vydatná snídaně s co největším obsahem bílkovin.
Avatar

Ideální snídaně

Administrator (25 příspěvků) Sobota 31.10.2015 | 17:40:34

V ideálním případě byste měli jíst snídani během 30 až 60 minut po probuzení. Pokud nemáte na nic ráno zrovna chuť, rozdělte si jídlo až do dvou částí, které mají něco lehkého blízkého probuzení a druhou polovinu o hodinu a půl později. Také můžete zkusit najít si čas na snídani třeba až po určitém druhu pohybu, třeba cvičení.
Avatar

Ideální snídaně

katarina (6 příspěvků) Neděle 01.11.2015 | 01:25:20

Snídaně by měla být hlavně plnohodnotná. Ne jak někdo ráno snídá kafe a cigáro.
Avatar

Ideální snídaně

Administrator (25 příspěvků) Sobota 31.10.2015 | 16:22:40

Zdravím všechny, snídaně jezáklad dne. Měla by být bohatá na všechny potřebné živiny a vitamíny. Nevěřím, že BE-BE je nahradí. podle mě je nejlepší jíst na co máte chuť.
Avatar

Ideální snídaně

Lenon (13 příspěvků) Čtvrtek 29.10.2015 | 17:38:24

Ano musím souhlasit, pokud chcete zhubnout je zapotřebí si celkové jídlo pro celý den rozdělit do více porcí, nejíst třeba jen 2x denně ale rozdělit to na 5x denně. Dobře se mi to píše, protože netuším jestli je to z vaší stránky možné, netuším jakou máte práci, jaký život vedete. Jíst co nejvícekrát, tak si tělo zvykne na to, že si nebude muset dělat tukové zásoby na pozdějíš čas a nebude si tuk tolik ukládat, protože mu dopřejete dostatek živin průběžně přes den.
K snídani musím říci, že je to oravdu základní lídlo dne, neměla by být nijak šizená, jelikož to později stejně doženete, ono se to nezdá, však je tomu tak.
Avatar

Ideální snídaně

gli (4 příspěvky) Středa 28.10.2015 | 12:13:34

Snídaně je prostě základ a platí pravidlo, že pokud chcete hubnout, dopoledne se nijak omezovat nemusíte a měli by jste jíst pravidelně a v malých dávkách.
Avatar

Ideální snídaně

Kvitko (43 příspěvků) Neděle 25.10.2015 | 20:56:38

Pokud jste v procesu hubnutí a držíte dietu, měla by snídaně obsahovat okolo 1200 až 1500 kJ.
Pokud však váhu udržujete, můžete přidat pečivo, pokud však hubnete pečivo uberte. Základem pro zdravou snídani je zcela jistě bílkovina ať už v jogurtu či třeba sýru. Uzeniny moc nedoporučuji, ty obsahují veliké množství tuků.
Avatar

Ideální snídaně

Luki (35 příspěvků) Úterý 13.10.2015 | 21:15:38

Ideální je dobře snídat, to znamená více snídat než večeřet.
Doporučil bych na snídani např. bílý jogurt, ovecné vločky, ovoce, celozrnný chléb, sestavit jídelníček není zase tak složité, nejdůležitější je vydržet jíst tyto potraviny a nedopřávat si nezdravé a kalorické bomby.