Jak se dostat do normálu?

Avatar

Jak se dostat do normálu?

divenka00 (0 příspěvků) Středa 09.09.2015 | 22:10:48

Před pár lety jsem začala hodně blbnout s hubnutím. Kila šla hezky dolu, bylo to poměrně rychlé, ale okolí mě nyní upozorňuje na to, že už je to přehnané. Mám strach o svůj zdravotní stav. Jenže už jsem tak navyklá hlídat si to, co sním, že mi jde přibírání na váze velmi těžko. Jak vypadá váš obyčejný jídelníček? jak se zase dostat do normálu?
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Janka (40 příspěvků) Středa 20.01.2016 | 21:23:37

BMI jde jednoduše vypočítat, nejspíš spadáte pod hranici a pokud teda ano, je třeba více kalorií příjmout něž vydat.
Znamená to častěji a více jíst, netuším jaký máte příjem denně.
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Káče (11 příspěvků) Čtvrtek 14.01.2016 | 13:37:18

Důležité je, dostat se do pohody po psychické stránce!
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Alena (10 příspěvků) Pátek 08.01.2016 | 15:50:23

Opatrně! Jste na tenkém ledě!
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Amálie (7 příspěvků) Úterý 22.09.2015 | 14:00:57

osobne se prikláním k názoru ostatních! Vyhledejte odborníka, ať si více neubližujete. potřebujete zvýšit sebevědomí a opět normálně žít. Na to je někdy člověk sám krátký
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Helenaa (3 příspěvky) Pondělí 21.09.2015 | 16:05:09

tohle jsou bážné věci, neberte je na lehkou váhu!
Avatar

Jak se dostat do normálu?

maja (91 příspěvků) Neděle 20.09.2015 | 10:30:37

Já osobně si myslím, že by poradil psycholog. Všechno začíná v hlavě, tak pokud si to v hlavě nesrovnáte, tak my všichni se můžem snažit jak chcem Vám pomoct. :-)
Avatar

Jak se dostat do normálu?

dívka (2 příspěvky) Čtvrtek 17.09.2015 | 17:31:24

Tohle je vážně spíše otázka pro odborníka. Pohybuješ se na tenkém ledě, chce o zaručenou pomoc!
Avatar

Jak se dostat do normálu?

Venda009 (1 příspěvek) Středa 16.09.2015 | 15:04:53

Zajděte si za výživovám poradcem, ten vám řekne více, než my...na váš problém to chce odborníka. Má rada, že můj jídelníček vypadá tak, že sním, co vidím, vám stejně nepomůže, spíše uškodí :-) Přeji hodně zdaru
Avatar

Jak se dostat do normálu?

ericka (1 příspěvek) Pondělí 14.09.2015 | 14:51:59

Normální je neřešit, co jíš. nebo alespoň ne nějak přehnaně. Myslím, že nad jídlem přemýšlíš více, než je zdrávo a než je potřeba. Musíš zaměstnat mozek jinak
Avatar

Jak se dostat do normálu?

drnda (1 příspěvek) Neděle 13.09.2015 | 22:57:16

no holky, já si osobně myslím, že má slečna problém s tím, že měla pomalu anorexii a teď se snaží nějak dostat zpět. Nějaké tabulky asi nebudou úplně tím nejideálnějším řešením, ale zase na druhou stranu zaměstnáte hlavu, která zapomene na to přemýšlet nad tím, co jse zase snědla. Upřímně bych možná vyhledala pomoc výživového poradce.
Avatar

Jak se dostat do normálu?

eliska.martinova (35 příspěvků) Neděle 13.09.2015 | 07:55:49

Ono by nebylo úplně od věci si základní potraviny vypsat. Navíc hodně těchto "tabulkových" informací můžete najít na internetu. Zkuste si najít třeba 50 základních jídel, co máte na talířku prakticky denně. Pak už vždycky jenom dohledáte jenom nějakou specialitu, kterou si třeba připravujete.
Avatar

Jak se dostat do normálu?

surzde (52 příspěvků) Pátek 11.09.2015 | 14:17:35

S tím přepočítáním kalorií souhlasím. Je ale celkem blbé, že nejdou oficiálně sehnat kalorické tabulky potravin. Zkoušel jsem to několikrát a nikdy se mi to nepodařilo. Je to sice na sáčku napsané, ale kdo se s tím má pořád přepočítávat.
Avatar

Jak se dostat do normálu?

veliskova.simona (34 příspěvků) Čtvrtek 10.09.2015 | 18:44:07

Zkuste si přepočítat kalorie - kolik toho sníte a kolim přibližně spálíte. Týden zkuste jíst o něco víc, než jste normálně zvyklá. Předtím se zvažte a pak také. Pokud uvidíte rozdíl kolem jednoho kila (myšleno směrem nahoru), jste na správné cestě. Pak už jenom stačí se sem tam zvážit a podle toho si nakládat na talíř.
1 2