Dobrý den,
vím, že by měla těhotná ženy vypustit nezdravé jídla atd. a stravovat se zdravě, ale slyšela jsem, že by se měla vyhnout např. i sýru niva. Proč? Jaké další potraviny by mohly uškodit plodu?
Jídelníček těhotné ženy
Podle mě byste měla jíst hodně ryb, proč nesmíte sýry netuším.
hlavně pozor a syrové maso a nekvalitní potraviny
Měla byste se stravovat zdravě.
Prý se nesmí konzumovat ani pálivá jídla, natož cigarety a alkohol.
Měla byste se vyhnout alkoholu, nikotinu, kofeinu. Z jídla pozor na syrové nebo špatně upravené maso.
Jídelníček je potřeba malinko upravit, vyhnout se extrémům, ale jinak platí pár pravidel, které je dobré dodržovat. rozhodně bych ale nedělala žádné extrémní změny. Jezte hodně bílkovin, sacharidů s nižším glykemickým indexem, méně tuků. Ryby by se v těhotenském jídelníčku měly vyskytnout 2x týdně.
Je orpavdu potřeba dbát na to, co jíte. Důvod, proč by se neměla jíst niva, je ten že se zvyšuje riziko nákazy listeriózou, která může způsobit potrat nebo předčasný porod
Kolik kalorií smíte sníst, abyste zůstali štíhlí? 
Vyzkoušejte nahradit cukr javorovým sirupem