jojo efekt, jestli skutečně funguje? Za určitých podmínek opravdu ano!

Jojo efekt se bohužel opravdu dostaví vždy, když se chcete z drastické diety (podstatné omezování jídla) vrátit zase k normálnímu jídelníčku.

Jojo efekt bohužel opravdu funguje. Také jsem zkoušela zhubnout tímto způsobem a mohu potvrdit, že se to skutečně nevyplatí.

jojo efekt znamená, že to co shodíte dostanete zanedlouho zpět, je to něco čeho se chtějí racionální lidé držící dietu vyvarovat.

Na jojo efekt bych si dávala pozor - co vím, tak zatím vždycky fungoval :)

Přesně tak, mám to taky vyzkoušené. Držela jsem "krabičkovou dietu" půl roku, zhubla jsem a jakmile jsem se vrátila k původnímu jídelníčku, nabrala jsem zase všechna kila. Takže pokud chcete zhubnout - tak musíte držet dietu pořád.

Podle mě jojo efekt funguje, ovšem jen v případě, že se po hladovce vrátíte zpět k normálnímu jídelníčku.

Pokud máte v plánu nejíst pořád, tak se na Vás jojo efekt samozřejmě neprojeví. Předpokládám ale, že v případě této "hladové" diety máte v plánu vrátit se po nějaké době do starých kolejí, což by znamenalo, že se jojo efekt určitě objeví.

Jestliže budete příliš omezovat příjem potravy, Vaše tělo se prostě bude bránit a začne si tvořit tukové zásoby... Kromě toho by to mohlo vést k vážným nemocem poruchu příjmu potravy.

Bohužel, jojo efekt skutečně funguje. Můžete třeba nejíst po dobu několika dní a zaručeně zhubnete, jakmile se ale budete chtít vrátit zpět k normálnímu jídelníčku, jojo efekt Vám Vaše shozená kila vrátí dvojnásobně.

Jojo efekt je normální jev ochrany organismu před hladomorem Je to jenom pud sebezáchovy, aby jste přežili :-D. Já vím, zní to směšně, ale má to svou logiku. Pokud začnete škrtit přísun energie pod bazální metabolismus, což je energie pro životně důležité funkce, tak je jasné , že se tělo začne bránit! Přece Vás nenechá umřít, když je hladomor! Je to hlavně při dlouhodobých dietách. Organismus začne šetřit na provozu v těle a za určitou dobu začnete jíst jak šílený, protože mozek už má za úkol okamžitě doplňovat energii, protože hrozí nebezpečí a vy sežerete i dveře od lednice a přiberete ještě víc, než jste měli na začátku diety. Organismus si udělá zásoby na možné další hladomory, aby přežilo. To tělo neví, že držíte dietu :-D A tak jojo efekt je výsledek špatně nastaveného stravovacího režimu. Hladověním se prostě nehubne, je to přežitek.

S jojo efektem mám bohaté zkušenosti a je to jeden z hlavních důvodů, proč už jsem skončila s hubnutím. Člověk se snaží, hubne, ale neuvědomuje si, že radikální dieta nejde držet dlouho.Jo kila jdou dolu a tak si po čase řeknete, že už je to super a s dietou skončíte. A pak to příjde - všechna kila jdou zase nahoru. Tělo se prostě brání. Pokud hubnout tak tak, že držíte zdravý styl, ale nic radikálního. To je jen jeden velký kolotoč. V závěru je výsledek hubnutí ještě horší.

Jojo efekt je dost mrcha - objeví se hlavně, když rychle a moc zhubnete tím, že příliš radikálně změníte jídelníček a celkový způsob života. A nevydržíte u toho. Například - najednou začnete cvičit 4 hodiny denně a jíst jenom zeleninu a ovoce, úplně vynecháte sladké, smažené, tučné a já nevím, co ještě. Zničehonic máte za týden o pět kilo míň. Pak ale třeba kvůli nemoci, nebo protože jsou u vás zrovna hody se na dietu na pár dnů vykašlete a voilá - kila jsou zpět a většinou ještě s nemalým přídavkem.