Ovocné fitness potěšení

Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucie (10 příspěvků) Čtvrtek 06.04.2017 | 07:05:28

Na těsto budeme potřebovat:
160g špaldové mouky
140g bílků- pokud kupujete samostatně, ale klidně můžete dát 2 celá vajíčka
3 středně velké jablíčka
40g slunečnicových semínek nebo vlašských ořechů
Perníkové koření, skořice, 2 ČL prášku do pečiva
50g kokosu
Stévie/ flavdrops

Na polevu:
2x vanilkový puding
450ml mléka+200ml vody
1x nízkotučný tvaroh
mrazené ovoce dle chuti
trochu kokosu na posypání

Dortová forma o průměru 25cm, pečící papír

Postup:
Začneme tím, že si předehřejeme troubu na 175 stupňů, poté se vrhneme na přípravu těsta.
V míse si vyšleháme bílky. Jablíčka oloupeme a nastrouháme, poté smícháme s moukou a ostatními ingrediencemi na těsto. Pokud budete přidávat vlašské ořechy, je lepší, když je nerozmixujete úplně na drobno, ale necháte větší kousky, ať to v dortíku hezky křupe. Perníkové koření i skořici přidejte podle chuti, já osobně nešetřím, protože miluji tu vůni v upečeném dortu ♥. Osladíme stévií nebo pár kapkami flavdrops. Mé oblíbené jsou vanilkové flavdrops od My Protein.
Na spodek dortové formy dáme pečící papír a okraje vymažeme a vysypeme špaldovou moukou. Těsto nalijeme do formy a dáme péct na cca 25-30 minut.
Mezitím si v mléce smíchaným s vodou uvaříme puding. Já osobně jsem použila vanilkový, ale i s jinou příchutí to určitě bude mňamózní. Pro oslazení použijeme opět flavdrops nebo stévii. Až je puding hotový, vmícháme do něj vaničku tvarohu (nemusíte čekat, až puding vychladne), ochutnáme, jestli je to dostatečně sladké a můžeme vylít na upečený korpus. Poté už jen posypeme oblíbeným ovocem, trochou kokosu a dáme vychladit.
Dobrou chuť!

Avatar

Ovocné fitness potěšení

tužka (2 příspěvky) Sobota 06.05.2017 | 20:46:18

Skvělé zpestření diety :)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Kucharska (9 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 12:26:50

Moc mi chutnalo, děkuji
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 15:31:02

Tak to mám velkou radost:)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

padaka (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 11:59:03

Tak jsem ovocné potěšení spáchala k dnešnímu obědu a skvělé, chutnalo to všem mým dětem.
Avatar

Ovocné fitness potěšení

padaka (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 11:38:47

Povedlo se! Držela jsem se tohoto receptu a všechno sedí, jsem teď sama doma, tak mám hodně času a chtěla jsem poprosit autorku o více podobných receptů, děkuji krásně :-)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 15:58:45

Dobrý den,tak to mám velkou radost a určitě sledujte příspěvky,bude jich tu více:)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

mlok (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 22:01:26

Ovocné fitness potěšení mě opravdu potěšilo.
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Facky (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 20:03:03

Mohu jedině doporučit, skvělý recept, já dávám trochu různorodější ovoce :-)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Iambee (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 12:08:20

Já doma dělám něco podobného. Z podobného těsta, do kterého dávám méně surovin než vy, přidávám zázvor, výsledkem jsou prima sušenky, váš recept velmi ráda také vyzkouším. Děkuji za tip
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 16:00:46

Já také děkuji za tip;)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Groka (34 příspěvků) Neděle 30.04.2017 | 22:23:50

Zkoušela jsem a mohu doporučit. Skvělé zpestření diety.
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Jitka (4 příspěvky) Neděle 30.04.2017 | 19:11:16

Moc dobrý recept. Místo ořechů jsem přidala chia semínka a taky jsem do těsta nastrouhala kůru z jednoho citronu. Byla to mňamka.
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 16:02:34

Děkuji! A s citronovou kůrou to zní parádně,příště vyzkouším,děkuji za tip:)
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Lucka (2 příspěvky) Pátek 28.04.2017 | 09:59:05

Výborný recept, vřele doporučuji! Celá rodina si moc pochutnala.
Avatar

Ovocné fitness potěšení

Katarina de la Volterra (35 příspěvků) Čtvrtek 27.04.2017 | 21:03:35

Už dlouho jsem hledala nějaký sladký fitness recept... Těším se, až ho vyzkouším!