Donutit se k tomu je určitě těžké, ale musíte si stále opakovat důvody, kvůli kterým to děláte.

Můžete si třeba vypsat všechny důvody, ale hodně záleží na silné vůli.

To, že to děláte kvůli Vašemu zdraví by měla být motivace sama o sobě. Nejdůležitější je si to uvědomit.

Podle mě je třeba si uvědomit, jak moc by vám to pomohlo, určitě nejenom vzhledem k vašemu zdravotnímu stavu, ale určitě by se vám i zvýšilo sebevědomí, budete se taky cítit lépe, ale to nejlepší je zvolit správnou metodu hubnutí a pak váhu udržet, takže si to bude žádat změnu životního stylu.

Už to, že zhubnout chcete, je motivace. Musíte se toho držet, dát do toho všechno a ono to půjde :)

Určitě máte první dva kroky již za sebou, uvědomila jste si, že máte problém a hledáte způsob, jak jej řešit. Dalším krokem by měl být výběr vhodné redukční diety, což by se mělo dít při zvýšené tělesné námaze. V motivaci by vám mohlo pomoci, kdybyste měla někoho, kdo do toho půjde s vámi, se kterým budete moci sdílet své pocity.

Podle mě pomáhá obklopit se lidmi se stejným pohledem na způsob života.

Není těžké začít, horší je nepřestat. Když vás to bude pokoušet, musíte myslet na to, co je Vaším cílem, tedy štíhlá postava a že pokud nebudete poctivě cvičit a dodržovat správnou, zdravou stravu, nikdy tohoto cíle nedosáhnete.

tak podle mě je prvním krokem napsání tohoto příspěvku

podle mě je důležité, stanovit si cíl, který je reálný, po jeho splnění se odměňte, pak by vás to mělo bavit, bude to mít příznivý dopad na vaši náladu i sebevědomí a očekávání do budoucna :-)

Samotná motivace spočívá už v tom, že chcete mít štíhlejší postavu. Stačí na to stále myslet a půjde to mnohem snadněji :)

Na zacatku je dobre, kdyz si uvedomite, proc to chcete delat. V ten moment bude vsechno jednodussi. Behem hubnuti totiz zarucene prijdou chvile, kdy to budete chtit vzdat a pokud nebudete mit sparvnou motivaci a srovnane veci v hlave, tak se vam to nikdy nepodari dotahnout do konce!

Ujasnit si to v hlavě je základ. Bez toho vám půjde hubnutí jen velmi těžko

Správná motivace je důležitá! Pokud je to zdravotní stav, tak je to ta nejlepší motivace! Přece za pevné zdraví to stojí ne?

Musíte si pevně stanovit svůj cíl a uvědomit si, proč chcete zhubnout.