Být Vámi, vzala bych to na cestě z práce domů přes masážní salon. Tam Vám pomůžou a budete se cítit skvěle, přestože celý den sedíte někde v kanceláři :)

Vinikající je úplně obyčejně sednout si do dřepu a pokud dáte prsty na rukou do sebe a lokty do kolen, tak se vám natáhne i hrudní a krční páteř. :-)

První, co pocítíte jako následek sedavého zaměstnání, budou pravděpodobně bolavá záda.
Ulevit jim můžete několika cviky. Při prvním si vsedě na židli přitáhnete jednu pokrčenou nohu k sobě nahoru tak, že ji budete držet před kolenem. Toho se pak budete předkloněním snažit dotýkat hrudníkem, přičemž záda budou zakulacena. V maximálním napětí vydržte alespoň pět vteřin, poté vyměňte nohu, pak znovu tu první a celý proces opakujte třikrát.

Nějaké studie prokázaly, že sedavé zaměstnání zkracuje život, ale podle mě to vždy záleží na konkrétním typu člověka. Pokud dojdete domů a pohybujete se, tak si myslím, že je vše ok.

Při sedavém zaměstnání je určitě super chodit alespoň jednou měsíčně na masáže

Nás šéf docela hlídá, takže si protahuji hlavně ruce a krk a zbytek doháním doma a v posilovně.

Doporučuji protahování svalstva. Hlavní je mít stůl, židli správně vysoko a sedět rovně. V určitých intervalech se projít, protáhnout ruce a nohy.