Zabránění nadváhy po menopauze

Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Ladali (13 příspěvků) Neděle 27.12.2015 | 09:54:32

Dobrý den,
neměla by jste tady někdo typ jak zabránit nadváze po menopauze?

Děkuji
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Mada (9 příspěvků) Pondělí 30.01.2017 | 09:05:27

Začala jsem chodit na jogu. Zatím jsem nějak výrazně nezhubla, ale zpevnily se mi svaly na břiše a zmizely svalové křeče, které mě trápily.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Liliana (30 příspěvků) Středa 11.01.2017 | 16:47:42

Určitě zdravý životní styl.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Irena (46 příspěvků) Pondělí 26.12.2016 | 15:20:02

Určitě se vám postava změní po menopauze, pokud to chcete eliminovat, musíte cvičit a zdravě jíst, popřípadě můžete navštívit plastického chirurga.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Světýlko (45 příspěvků) Pondělí 19.12.2016 | 18:57:02

Je to bohužel těžší, ale dá se to zvládnout. Důležitý je zdravý životní styl.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Alois Maloušek (17 příspěvků) Neděle 31.07.2016 | 13:08:14

musíte se více hýbat a zdravěji jíst
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Cesty (145 příspěvků) Středa 27.07.2016 | 18:28:44

Určitě je důležité více si hlídat to, co jíte a také mít dostatek pohybu.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Dřevo (127 příspěvků) Neděle 22.05.2016 | 14:06:38

Musíte se více věnovat pohybu, takže je dobré najít si nějaký sport, který Vás bude bavit :)
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Gunila (15 příspěvků) Neděle 10.01.2016 | 10:03:37

Je třeba dbát jak na pohybovou aktivitu, ale hlídat i výběr dané pohybové aktivity. Je třeba také hlídat svalovou hmotu a zabránit i jejím ztrátám. Je důležité v rámci těchto změn navýšit množství bílkovin, zapojit nejen aerobní trénink, ale i posilovací cvičení napomáhající maximálnímu udržení svalové hmoty.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Sanka (18 příspěvků) Středa 06.01.2016 | 20:44:24

Zkuste cvičení zvané jóga, které zlepšuje celkový zdravotní stav. Měla by se však cvičit pravidelně, najdete o ní mnoho na internetu.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Zdravka (12 příspěvků) Čtvrtek 31.12.2015 | 09:12:54

Jelikož tělo v této době stornuje a zdá se vám, že přibýváte na váze, je potřeba začít se trošku více hýbat, vykonávat alespoň lehce nějaký druh sportu. Pokud nejste zrovna sportovec, tak mohu říci, že hodně kalorií spálíte už jen svižnou chůzí.
Dbejte také na svůj jídelníček, je potřeba se více hlídat.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Libka (22 příspěvků) Čtvrtek 31.12.2015 | 07:46:00

Požádejte přátele a svou rodinu o podporu, aby vás podpořili při cvičení a zdravé výživě a třeba se do cvičení zapojili s vámi.
Mohla by také pomoci akupunktura a čínská bylinná medicína.
Avatar

Zabránění nadváhy po menopauze

Sini (20 příspěvků) Pondělí 28.12.2015 | 19:08:50

Dobrý den,
Buďte fyzicky aktivní každý skoro každý den, alespoň 30 minut denně, snižte také příjem kalorií a buďte při tom trpělivá.
Takto by jste měla zabránit nadbytečným kilům.