Houstičky z toustovače
Suroviny (na 2 houstičky): 30g celozrnná mouka (žitná, pšeničná…), ½ lžička kypřícího prášku, vejce, 25ml mléko, sůl, máslo či olej - na vymazání…
Zapečená směs v tortille
Potřebujeme: 2 ks tortilly, 2 ks kukuřice, pažitka, růžička květáku a brokolice, plátky sójového masa/robi/seitanu – cca 5 ks, různé sýry (parmezán, kořeněný sýr, eidam,…
Vaječná omeleta a sójové maso s kuskusem
Potřebujeme: kuskus (80 g), sójové maso – plátky, 2 ks vejce, kořeněný sýr, žampiony, koření (sůl, pepř, china, chilli, mahá, libeček, curry), voda, sýr (normální –…
Chia pudink
Budeme potřebovat: 3 lžíce chia semínek 1 hrnek mléka (ovesného, kravského, sojového atd.) ovoce dle chuti na ozdobení Postup: Semínka dáme do hrnku a zalijeme…
Svačinka do horkých dnů
Ingredience můžeme použít podle chuti, jak kdo má rád. bílý jogurt + trochu tvarohu (kysaná smetana), instantní káva, semínka (slunečnicová, chia..), ovesné vločky, kukuřičné…
Houbové rizoto
Potřebujeme: 100 g rýže natural, celé balení žampionů 500g, půl cibule, česnek, olivový olej, pepř, sůl/chilli, kmín, petržel nať Postup: 1. Rýži…
Celozrnné těstoviny s brokolicovou omáčkou
Ingredience: celozrnné těstoviny brokolice sójová smetana česnek pepř sůl slunečnicová semínka na ozdobu pórek na ozdobu Postup: Dejte vařit těstoviny do osolené vody,…
Banánové mlsání
Vyzkoušejte skvělé banánové jednohubky, které ocení všichni. Hodí se jako lehká svačinka pro děti, mlsání k televizi či občerstvení pro návštěvu. Potřebujeme: banány (cca…
Kustovnice čínská: Poklad tradiční čínské medicíny 
Jak zhubnout trvale bez jojo efektu