Ano, protože hubnutí je pro tělo šok a jednak tím, že budete hubnout pomalu, tak to znamená, že postupně měníte životní styl, takže to potom i snáze udržíte tu váhu, takže vám nebude hrozit jojo efekt, což by byl další šok pro váš organismus.
Rychlé hubnutí je pro tělo šokem. V případě, že dojde k rychlému úbytku hmotnosti, která bude souviset s omezeným příjmem potravy či její částečnou absencí, je zde velké riziko, že se kila vrátí zpět, protože tento stav není dlouhodobě udržitelný, nesouvisí se změnou životního stylu, která vedla k přebytečným kilům.
Říká se mu také líné hubnutí a spočívá v tom, že není tak výrazné, ale je stabilní. Hubnutí není tak razantní, a proto se můžeme cítit příjemně. Postupně napravujeme stravovací chyby a upravíme si tak dosavadní životní styl k lepšímu.
Souhlasím s tím, že je potřeba hubnout pomalu, tzn, že by jste pokud tedy budete i cvičit, měla začít s cvičením opatrně, nevím kolik vám je let a v jaké jste kondici, to vše by posoudil odborník či lékař.
Musíte být trpěliví. To totiž přináší ovoce. Ti co hubnou rychle totiž škodí svému tělu, aniž by si to uvědomovali.Pomalým hubnutím si tělo začíná zvykat na změny a není pod takovým tlakem.
No nevím, pro mě platí pravidlo čím rychleji jsou kila dole, tím lépe... Ale nejspíš je to myšleno spíš tak, že byste neměla hned ze začátku mít příliš náročnou dietu nebo pohyb, ale spíš to postupně zvyšovat :)
Důležité je hubnout pomalu, však zcela jistě. Změňte svůj jídelníček, pokud není vhodný, ale ten jídelníček bych upravovala také pomalu, tělo si musí zvykat na "odlišnou stravu". Chce to také mít motivaci a nevzdát se toho, že to nebude na vás rychle vidět. Výsledek však bude stát jistě za to, je to však o motivaci, pevné vůli a také dostatečném pohybu.
Jak efektivně hubnout a jaké se bývají nejčastější chyby vám poradí také Marek:
Hodně záleží na tom, jak moc pomalu máte na mysli... Když uděláte dvě sklapovačky denně, určitě moc nezhubnete, ale je pravda, že by se tělo ze začátku nemělo moc přepínat. Spíš je dobré začít pozvolna a postupně přidávat :)
Dobrý den,
nezhubneme pokud nebudeme víc energie vydávat, než přijímat. Pokud se rozhodnete zhubnout, měla by jste si nejdříve stanovit reálný cíl kolik byjste chtěla zhubnout a za jak dlouhou dobu. Právě tady většina z nás dělá největší chybu. Stanoví si nereálný cíl, to znamená příliš mnoho kilogramů za příliš krátkou dobu.
Tedy je lepší hubnout pomalu a jistě, nežli rychle a dá se říci zbytečně.