vendakaliskova
(16 příspěvků)
Pátek 28.08.2015 | 18:49:34
Paní Tomanová, zkuste cvičit míň. Když to totiž přeženete, tak nespalujete tuky, ale vytváříte si svalovou hmotu. Pak nehubnete, ale spíš ještě přibíráte (svaly váží víc než tuk). Chce to zredukovat hlavně tučná jídla, sacharidy můžete, stačí je jenom trochu omezit. Hlavně jíst dostatek bílkovin (ale ne přehnaně). Nemusíte dělat denně sto sklapovaček, stačí chodit pěšky do práce, nejezdit výtahem ani eskalátorem, každý den si vyjít na procházku. A zkuste počítat kalorie.