jídelníček
Jak vypadá takový redukční jídelníček?
Měl by obsahovat, co jíst ráno, dopoledne, odpoledne a večer.
Nejdůležitější je nepřestat jíst úplně, hodně lidí se shodne na tom, že začali hubnout až v době, kdy začali více jíst :) To ale neznamená jíst všechno, jídelníček musíte mít samozřejmě upravený tak, aby vyhovoval Vašemu tělu a pomáhal mu hubnout :)
Chtěla bych taky jídelníček při kterém se hubne. Hlavně jestli to má někdo z vás vyzkoušené..
Mne by zajímal jídelníček kulturistů, nemáte někdo ??
Ideální jídelníček by měl mít 5-6 položek, mezi které řadíme snídani, svačinu, oběd, svačinu, večeři a popřípadě druhou večeři.
Na internetu je dostatek vzorových jídelníčků, či receptů s uvedenou kalorickou hodnotou pro jednu osobu, takže stačí vědět na jakou kalorickou hodnotu nastavit jídelníček a teď už jen chystat si všechny ty dobroty a užívat si svoje hubnutí.
S jídlem to bývá složité, protože byste měli jíst pestře a vyváženě. Vymýšlet pořád, co bude k snídani, obědu, večeři... je těžké i normálně, natož při hubnutí.
To znamená pravidelně a v přiměřených porcích a k tomu je nutné přidat i nějaký pohyb.
Je nutné jinak, správně, jíst. Co to znamená?
Dukanova dieta, dieta omezující sacharidy 
Maca: Přírodní zázrak z andského pohoří