Přechod na zdravé stravování
Chtěla bych přejít na zdravé stravování. Nechci ale nějakou náhlou radikální změnu. Máte pro mě nějakou radu?
Zkuste nejprve vyřadit nezdravá jídla a nahradit je zdravými.
Taky záleží co si pod tím pojem představujete - někdo považuje za nezdravé maso, jiný zas tepelně upravené potraviny, dalšímu člověku třeba stačí že omezí smažené.... Každopádně jakákoli změna k lepšímu je dobrá.
To záleží na tom, jak se stravujete teď. Pokud je Váš jídelníček příliš nezdravý a chcete jíst opravdu zdravě, radikální změně se nejspíš nevyhnete.
Přesně tak, pokud žijete nezdravě, pak to pro vás radikální změna bude
Já jsem vypustila cigarety a alkohol a hned se cítím mnohem lépe... :-)
Začněte velmi pozvolna. Hlavně žádné skoky. Začněte vypouštět třeba cukry, nezdravé věci apod. a postupně ubírejte, až se dostanete do fáze, kdy budete mít pocit, že jíte zdravě.
Zkuste vegetariántsví, to zase tak velká změna není :)
Důležité je to, abyste nezačala ze dne na den. Nemůžete si říct, že zítra skončíte a naprosto změníte stravování. Musíte pomalu, vytlačujte ze svého jídelníčku všechno nezdravé a to hezky postupně
pro mě představuje zdravé stravování to, že vytlačím potraviny, které obsahují příliš mnoho éček, nezdravých potravin apod. A přesně toto dodržuji, hodně ovoce, zeleniny, ryb apod. :-) ale radím žádnou radikální změnu neprovádět, můžete si zbytečně ublížit
Zajímal by mě pojem zdravé stravování. Je to tak ošemetné. Já nejsem vyznavač žádného vegetariánství, veganství apod. a myslím, že praktikuji zdravou stravu. Stačí se jen vyhnout nezdravým věcem, jako jsou sladkosti, smažené věci atd. a na to přeci žádný postup nepotřebujete!
Postupně vytláčejte ze svého jídelníčku nezdravé věci. Radikální změna by zajisté nebyla prospěšná! Musíte pomalu, aby si tělo zvyklo :-)
Jak zhubnout trvale bez jojo efektu 
Ořechy – ideální přírodní zdroj zdravých tuků