Sony
(68 příspěvků)
Pondělí 24.10.2016 | 10:56:12
Mě nejvíce pomáhají čaje, konkrétně heřmánkový, důležité je podle mě mít nějaký rituál, chodit spát ve stejnou dobu, před spaním si dopřát šálek čaje (malý, ať pak nechodíte), můžete si pustit nějakou hudbu do uší nebo pohádku, popřípadě si můžete najít nějaký program s manželem/přítelem před spaním, pak by to mělo fungovat.