Hlavně jezte pravidelně a vyhýbejte se nezdravým věcem, ale nějak výrazně bych se být vámi neomezovala.

Zkuste krabičkovou dietu. Ono se řekne upravit jídelníček, ale podle čeho. Nutriční terapeuti si to nechají zaplatit a sehnat někde tabulky nutričních hodnot potravin, je nadlidský výkon. Jednou jsem to zkoušel, ale nepodařilo se mi to ani na ministerstvu zdravotnictví. Pracoval jsem jednu dobu v lázních a potřeboval jsem to nutričním sestrám do kuchyně na přípravu pormů pacientům.

Pokud musíte mít sladké,tak jíst jen v dopoledních hodinách, to samé platí pro sladké ovoce a poslední jídlo minimálně 2 hodiny před spaním.

Pokud musíte mít sladké,tak jíst jen v dopoledních hodinách, to samé platí pro sladké ovoce a poslední jídlo minimálně 2 hodiny před spaním.

Určitě se vyhněte jídlům z fast-foodů a pokud možno i sladkému. Nejlépe ale uděláte, když se zdravou stravou budete kombinovat i pohyb.

Určitě se vyhněte klasickým nezdravým jídlům a nahrazujte je především ovocem a zeleninou. Určitě ale také není na škodu nechat si sestavit jídelníček profesionálem, tedy s výživovým poradcem.

Každopádně se vyhněte nezdravým jídlům, možná zkuste úplnou změnu životního stylu, ale také by určitě nebylo na škodu poradit se o jídelníčku s výživovým poradcem :)

Výživových poradců je jako máku a jak jsem zjistila, ne každý má certifikát , odbornou praxi, vědomosti a dokonce jsou sami tlustčí než já. Tak to jsou podle mýho názoru vyhozený prachy :-)

Já osobně jsem se začala věnovat vitariánské stravě a jde to vidět i na mé postavě. Udržování zdravého životního stylu se sebou nese jen pozitiva, takže bych se možná dala touto cestou.

Rozhodně sladké a smažená jídla, to platí snad pro všechny :) Ale jinak hodně záleží na jedinci, podle mě je nejlepší promluvit si přímo s nějakým poradcem, který by Vám sestavil jídelníček přímo na míru :)

Pozor na sladké, tučné, smažené věci. Raději volit ovoce a zeleninu, stravu zdravou :-)