Lucci
(0 příspěvků)
Čtvrtek 25.02.2016 | 20:55:00
Běh patří mezi první cvičení, která lidé zvolí, pokud se rozhodnou hubnout případně třeba zlepšit svou kondici.
Jeho výhodou je, že spalujete veliké množství kalorií. Přesnou hodnotu nelze určit, protože to závisí na mnoha faktorech, jako je trénovanost každého z nás, rychlost metabolismu, rychlost, váha, věk a mnoho dalších faktorů. V různých tabulkách na internetu však najdete určité údaje, které však lze považovat stěží alespoň za orientační – obvykle však tyto zdroje udávají hodnoty okolo 2000 až 4000 kJ za hodinu.