jídelníček pro redukci

**holka** (22 příspěvků) Sobota 27.06.2015 | 22:52:08

Jak poznám že jsem si vybrala/sestavila, správný redukční jídelníček?

**Tara** (119 příspěvků) Neděle 27.11.2016 | 20:31:33

Tak, že to bude plnit cíl a nebude to škodit vašemu zdraví.

Pondělí 12.10.2015 | 20:16:20

Poznáte to tak, že se budete cítit dobře a přesto budete hubnout. Neměla byste pociťovat únavu a oslabení, naopak byste měla mít dost energie, ale Vaše váha by měla jít postupně dolů.

Neděle 04.10.2015 | 17:50:57

Pokud máte správný jídelníček, měla byste se cítit dobře a zároveň si udržovat takovou váhu, která Vám vyhovuje :)

**petra** (40 příspěvků) Čtvrtek 24.09.2015 | 20:38:04

Redukce na mně nefunguje. Vždycky začnu držet dietu a za 14 dní ani deko. Pořád začínám a zkouším nové a nové diety.

**Alice** (86 příspěvků) Sobota 05.09.2015 | 18:52:26

V podstatě Vám nic nechybí, nepostrádáte energii... :) Ale je dobré promluvit si o jídelníčku s někým, kdo tomu opravdu rozumí :)

Neděle 28.06.2015 | 13:12:12

Mně se po zhubnutí upravil vysoký krevní tlak, takže opravdu nejde jen o estetické hledisko.

**cukrik** (19 příspěvků) Neděle 28.06.2015 | 12:39:09

Pohyb by se měl stát nedílnou součástí. Takže místo výtahu si můžeme vyjít schody, projít se pár zastávek pokud nám ujede mhd atp.

**tlusta** (24 příspěvků) Neděle 28.06.2015 | 12:27:02

Dá se poznat podle několika faktorů. Nehladovím. Nejsem unavený/á, zvládám běžné denní činnosti, ubývám na váze 0.5-1 kg týdně.
Nestresovat se, pokud to nejde tak jak si představuji hned od začátku. Neházet flintu do žita.