Kulatá záda
Ze sezení v práci mám kulatá záda. Co s tím?
Musíte správně sedět, posilovat, myslet si na to.
Zkuste chodit na procházky a za záda si dávat třeba klacek, který vás bude nutit chodit rovně a nebo nějaké další cviky na posílení zádových svalů, plus určitě si záda rovnejte i během pracovní doby a nuťte se sedět vzpřímeně.
Má známá kdysi používala takové pásy, které ji ramena tahaly dozadu. Ale jestli je to opravdu zdraví prospěšné to nevím...
Kdysi jsem pracovala v ortopedii a tuhle pomůcku jsme přímo vyráběli. Nikdy jsem ji nezkoušela, ale je to každopádně oficiání pomůcka pro rovnání zad.
Zkuste v práci sedět rovně a doma trochu cvičit, mělo by se to zlepšit :)
Je dobré zavčasu zajít k odborníkovi a ten vám řekne, co je pro vás nejlepší, zda masáže, rehabilitace či něco jiného.
Pravidelný pohyb a zásady správného držení těla...pokud tedy už neí pozdě
Dobrý masér , který umí dornovu metodu, ten vás narovná :-)
Být na Vašem místě, nechala bych se vyšetřit odborníkem přes záda a páteř. Může Vám doporučit nějaké rehabilitace, které by Vám mohly pomoct :)
Kulatá záda mívají astmatici někdy i kuřáci. Nejlepší rehabilitace je kvalitní masér, který umí Dornovu metodu. Ten Vás narovná :-)
Dietní režim při práci na směny. 
Vyzkoušejte nahradit cukr javorovým sirupem