Celkově se můžete cítit špatně a vyčerpaně.

Přirozené zdroje hořčíku:
listová zelenina (špenát, mangold)
mořské řasy
luštěniny (fazole, hrách, sójové boby)
ořechy (mandle, kešu, piniové, vlašské a para ořechy)
semena (dýňová, slunečnicová, sezamová)
celá zrna (pšeničné otruby, ovesné vločky)
minerální vody s jeho obsahem
tmavá rýže
avokádo
kakao
tmavá čokoláda
banány
bylinky (bazalka, kmín, majoránka)
mák

Zkuste pít magnesii :-)

Nízká hladina hořčíku může vést nejen k řídnutí kostí, ale také k vysokému krevnímu tlaku, cukrovce a migréně.

Zkuste kopřivový čaj, nebo špenát.

Doporučuji ke zhlédnutí. Určitě se zde dozvíte řadu zajímavých věcí.