Proteinové květákové placičky

Avatar

Proteinové květákové placičky

Lucie (10 příspěvků) Úterý 11.04.2017 | 10:37:54

Úžasné květákové placičky, které si můžete bez výčitek dát i samostatně bez jakékoliv další přílohy. Vhodné jako zdravá svačinka nebo hlavní jídlo, ale to už bych pak přidala ještě trošku brambor jako přílohu. O bílkoviny máte již postaráno

Budeme potřebovat:
1 menší květák nebo část většího (cca 700g)
2 vajíčka
2 balení mozzarelly light
200g vysokoprocentní šunky (já použila 98% kuřecí šunku Victoria)
75g vloček
150g mrazené kukuřice
Sůl, pepř, bazalka

Postup:
Květák si rozděláme na růžičky a uvaříme ve vodě do měkka. Mezitím si předehřejeme troubu na 180 stupňů.
Když je květák hotov, rozmixujeme ho a přidáme na kostičky pokrájenou šunku, nastrouhanou mozzarellu, vajíčka, vločky (není třeba je mixovat), kukuřici a koření.
Vše promícháme dohromady a dáme na pečícím papírem vyložený plech a umačkáme do placky. Pokud chcete, můžete klidně tvarovat menší placičky, já jsem pekla jednu velkou placku.
Pečeme při 180 stupních 40-50 minut do zlatova.
Dobrou chuť.

NUTRIČNÍ HODNOTY NA CELOU PLACKU:
1.350 kcal, B 132g, S 109g, T 42g, z toho nasycené 19g
Avatar

Proteinové květákové placičky

Sulpicia (36 příspěvků) Sobota 06.05.2017 | 22:37:47

Palačinky na slano jsou určitě zdravější, než ty sladké... Rozhodně vyzkouším.
Avatar

Proteinové květákové placičky

Kucharska (9 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 12:15:45

Květákové placičky udělané tímto způsobem jsou opravdu dokonalé.
Avatar

Proteinové květákové placičky

padaka (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 11:52:38

Bombový zážitek, zvládne to i úplný začátečník, děkuji autorce.
Avatar

Proteinové květákové placičky

mlok (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 22:36:56

Miluji květákové placičky!
Avatar

Proteinové květákové placičky

Facky (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 20:09:38

Bomba! Skvělé, moc mi to chutná.
Avatar

Proteinové květákové placičky

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 19:34:26

Děkuji,to jsem moc ráda!
Avatar

Proteinové květákové placičky

Iambee (9 příspěvků) Čtvrtek 04.05.2017 | 12:17:36

Tak s tímto receptem jste mne hodně potěšila, jelikož já miluji květák, ale dříve jsem květákové placky dělala tak, že jsem si vytvořila těsto a smažila do zblbnutí, občas to nedrželo, bylo to peklo... pak jsem zkoušel taky dát do trouby, ale vrstva byla mnohem vyšší než ta vaše, takže mi to tolik nechutnalo. Děkuji ještě jednou a přeji příjemný den.
Avatar

Proteinové květákové placičky

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 19:33:44

Tak to jsem moc ráda, že Vám chutnají! Já květák také miluji a klidně bych snědla celý plech, kdyby se to do mě vlezlo :D
Avatar

Proteinové květákové placičky

Sylva (4 příspěvky) Neděle 30.04.2017 | 19:24:15

Recept jsem vyzkoušela po vlastní úpravě - namísto květáku jsem použila brokolici a bylo to vážně moc dobré.
Avatar

Proteinové květákové placičky

Lucie (10 příspěvků) Pátek 05.05.2017 | 19:35:49

Taky musím vyzkoušet,děkuji za tip :)
Avatar

Proteinové květákové placičky

Severuse Snapeová (36 příspěvků) Sobota 29.04.2017 | 19:28:49

Tyto zdravé palačinky rozhodně zařadím do svého jídelníčku.
Avatar

Proteinové květákové placičky

Hana L. (5 příspěvků) Pátek 28.04.2017 | 10:07:02

Nejprve jsem byla trochu skeptická, ale po dnešní zkoušce musím říct, že to je opravdu povedený recept! Doporučuji!