Avokádo vám zajistí štíhlou linii
Chcete-li přidat do svého jídelníčku nějakou opravdu zdraví prospěšnou superpotravinu, kupte si při nejbližší návštěvě supermarketu avokádo. Nenechte se odradit tím, že jste ho dosud nikdy nejedli. Všechno je jednou…
11 komentářů
Syrová strava a její výhody
Syrová strava, raw strava, anebo také anglicky raw food je způsob stravování, kdy jíme pouze potraviny, které nejsou tepelně zpracovány. Na první pohled se může zdát, že to je nesmysl, někdo by to dokonce mohl nazvat…
Květáková směs
Velmi jednoduchý postup výborného a lehkého jídla. Potřebujeme: 1 květák, sýr, šunku, 3-4 vejce Postup: Květák vložíme do hrnce s napařovačem na knedlíky a vaříme…
Tvarohový bezlepkový koláč bez tuku - 80% bílkovin
Suroviny: 2 tvarohy, trochu mléka, pudink, maltitol sladidlo, 6 vajec, půl hrnku kukuřičné mouky a špetka kypřícího prášku, ovoce Postup: Do jedné mísy dáme…
Ovocné fit knedlíky
Suroviny: 50 g ovesná mouka 20 g celozrnná mouka (pšeničná, žitná…) 50 g tvaroh měkký 1 vejce špetka kypřícího prášku sladidlo (med, datlový sirup,…
Makové lívanečky s pomerančovým nádechem
Suroviny: 50 g celozrnná mouka (pšeničná, žitná…) 15 g mletý mák 1 vejce 60 ml mléko (kravské či rostlinné) půlka menšího pomeranče sladidlo (med, stévie...) špetka…
Čočka po indicku
Potřebujeme: 100 g hnědé čočky Půl pórku Třetinu květáku Půl cibule Česnek Sůl, pepř Kari, chilli Hraška na zahuštění Postup: 1. Čočku uvaříme dle…
Gnocchi se smetanovou omáčkou
Potřebujeme: gnocchi listový špenát (klidně mražený) sýr eidam smetana tofu bílé – přírodní Postup: 1) Gnocchi uvaříme dle návodu. 2) Tofu pokrájíme na kostičky,…
Mléčná vegan rýže
Na 1 porci potřebujeme: 100 g vařené rýže, 3-4 lžíce javorového (nebo agáve) sirupu, 250 ml rostlinného (sojového, rýžového) mléka- ideálně s kalciem, menší jablko, dýňová…
Bezlepkový koláč bez tuku z 60% bílkovin
Suroviny: půl hrnku pohanky (namlít v mlýnku na kávu) nebo rovnou pohankovou mouku, 8 vajec, Maltitol sladidlo, špetku kypřícího prášku, sezonní ovoce Postup velmi jednoduchý: Do jedné mísy…
Je libo šálek bio kávy? 
Kolik kalorií smíte sníst, abyste zůstali štíhlí?