Stává se Vám, že trpíte častými depresemi a chtěli byste se toho zbavit? Zahoďte prášky a vyzkoušejte přírodní cestu!

Jak potraviny působí proti depresi?

Pokud máte skutečně deprese a pokud je máte často, je možné, že už jste vyzkoušeli prášky, které by nejspíš měly zabírat. Není ale důvod cpát do sebe všelijaké chemické sloučeniny (které mají ke všemu vedlejší účinky), když se můžeme depresí zbavit účinnější přírodní cestou, a to konzumací určitých potravin.

Příčinou deprese je velmi často strava, která není příliš bohatá na vitamíny, minerály a jiné látky, které tělo nezbytně potřebuje. Ke snížení těchto úzkostlivých stavů pomáhá především nutrient (živina), který vyživuje mozek.

Konkrétní potraviny

Proti depresi Vám nepochybně pomůže hnědá rýže, která obsahuje vitamíny B1, B3 a kyselinu listovou. Zároveň je také bohatým zdrojem vlákniny a jiných látek, které naše tělo nezbytně potřebuje ke správnému fungování. Pomáhají také ovesné vločky, které stejně jako hnědá rýže obsahují kyselinu listovou, ale také kyselinu pantothenovou a vitamíny B6 a B1. Ovesné vločky podporují správné trávení a tlumí výkyvy hladiny cukru, které jsou hlavní příčinou změn nálad a depresí.

Výbornou potravinou proti depresím je samozřejmě také hlávkové zelí, protože je v něm vysoký obsah vitamínu C. Zelí kromě toho, že je prevencí proti infekcím a srdečním onemocněním, působí proti stresu a tím napomáhá ke snížení deprese. Cherry rajčátka jsou bohatým zdrojem antioxidantů, které zvyšují pozitivní náladu.

Potravin proti depresím existuje celá řada a téměř všechny najdete v běžném obchodě nebo ve zdravé výživě. Kromě výše jmenovaných mezi ně patří také modré brambory, špenát, ořechy, sýr, sladké brambory, červené fazole, banány, červená řepa a mnoho dalších.